11 Formas naturales para curar y prevenir la acidez estomacal, la forma de prevenir la acidez estomacal.

11 Formas naturales para curar y prevenir la acidez estomacal, la forma de prevenir la acidez estomacal.

11 Formas naturales para curar y prevenir la acidez estomacal –

11 Formas naturales para curar y prevenir la acidez estomacal

Siga una dieta de eliminación:
El gluten de los cereales es el alimento más común que la gente está causando acidez. Una buena guía para bajar gluten y muchos otros alergenos comunes es a30 días de dieta de desintoxicación. El gluten, productos lácteos, la soja y el maíz son algunos de los alimentos más comunes que causan ardor de estómago personas.

Aumentar el ácido del estómago:
Note que no estoy recomendando antiácidos o bloqueadores de ácido que suprimen el ácido del estómago. Necesitamos el ácido del estómago suficiente para matar las bacterias, parásitos, hongos, y prevenir infecciones. El ácido del estómago es importante para romper las proteínas para el crecimiento y la reparación celular. Sin el ácido del estómago adecuada el cuerpo no absorbe los minerales como el calcio, magnesio, zinc, cobre, hierro, selenio que dará lugar a la osteoporosis, envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas. El ácido del estómago disminuye con la edad y el estrés, de hecho, se estima que las mujeres mayores de 80 años de edad no producen el ácido del estómago en absoluto.

¿Cómo puedo aumentar mi ácido del estómago? Pruebe algunos suplementario Súper Enzimas. Las instrucciones sobre cómo tomar el medicamento se encuentran al final de este post. Hay más maneras de aumentar el ácido del estómago y mejorar la digestión a continuación.

Siga una dieta baja en hidratos de carbono:
El estadounidense promedio consume 300 gramos de carbohidratos por día, que puede causar exceso de gases y la hinchazón aumentando el malestar del ardor de estómago. Muchos de mis clientes reportan que su ardor de estómago es eliminado cuando reducen su ingesta de carbohidratos a alrededor de 100 gramos o menos y siguen una dieta libre de grano ancestral como el que se describe aquí. Muchos estudios han demostrado que cuando los participantes sigan unas bajas en carbohidratos de la dieta los síntomas del SII y la acidez / ERGE se reduce o se elimina de forma espectacular.

Masticar la comida hasta que se licúa:
Nuestro estómago no tiene dientes así que cuando tragar la comida a toda prisa puede que no se descomponen en el estómago. Esto retrasará el vaciado del estómago en el intestino delgado y causar más ardor de estómago. Masticación "ceba la bomba" lo que significa que envía señales de corriente abajo al estómago. Adecuadamente masticar su comida lanzará enzimas digestivas por lo que se absorbe mejor los alimentos. Trate de masticar cada bocado 20 veces y configurar un reloj para hacer sus comidas últimos 20 minutos. Jugando un poco de música relajante puede ayudar a reducir la velocidad y disfrutar de su comida. Hacer EFT antes de las comidas también puede ayudar a estimular la digestión y ayudar a comer más lento para evitar comer en exceso.

Sentarse a la mesa del comedor cuando se come:
Cuando comemos en la carrera (también de pie o en el coche) que es una garantía de que vamos a estar en el modo simpático, que señala a su cuerpo para hacer más cortisol y la derivación de la sangre desde los órganos digestivos. No vamos a estar en reposo y el modo de digerir si el cuerpo teme por su supervivencia y esto mantendrá el alimento sea analizado correctamente a lo que conducirá a más acidez. Si está quieto y sin distracción de la televisión que son menos propensos a comer en exceso, que también puede reducir la frecuencia de la acidez estomacal.

Coma alimentos probióticos:
Cuando la gente ha estado comiendo una dieta rica en dulces y granos desde hace muchos años tenemos un desequilibrio de bacterias beneficiosas que pueden causar síntomas digestivos desagradables, tales como acidez, gases y distensión abdominal y estreñimiento. Los alimentos fermentados como el chucrut y es el jugo se han utilizado en los países europeos desde hace miles de años para hacer frente a las úlceras y trastornos digestivos, ya que es rica en glutamina que cura el intestino.

Si la idea de comer alimentos fermentados que da asco también puede tomar un suplemento probiótico como el doctor de Ohira pero utilizando alimentos fermentados siempre será una mejor opción. Una buena receta chucrut se puede encontrar aquí. Si lo que desea comprar su kraut Recomiendo marcas de Granja de Cultura de Bubbie o que se pueden encontrar en muchas áreas. Es importante conseguir kraut sin pasteurizar orgánica para obtener los beneficios digestivos.


Comer más aceite de coco:
Dado que el aceite de coco no necesita biliar o enzimas pancreáticas para ser desglosado será mucho más fácil en su sistema digestivo. Puede ayudar a aliviar los síntomas de IBS tipo de acuerdo con el Dr. Bruce Fife el experto de coco. Dado que el aceite de coco es antiviral que puede ayudar a reducir el H. pylori y otras infecciones que contribuyen a la acidez y el malestar digestivo. Este es mi marca favorita, que no tiene casi ninguna de coco después de gusto. También es una buena idea para evitar las toxinas de los alimentos como el aceite de canola, aceite de soja, aceite de maíz y aceite de uva y que son indigestos y provocar una gran cantidad de inflamación en el tracto digestivo que se suma a la frecuencia de la acidez estomacal. Puede más acerca de por qué estos aceites de semillas son tóxicas aquí .

Beba líquidos lejos de las comidas:
Sólo beber lo suficiente para tragar su HCl betaína, que ayuda a descomponer los alimentos. Es una mala idea para diluir el ácido del estómago con demasiados líquidos. Siempre trate de beber mucha agua entre las comidas. Dése treinta minutos a una hora antes o después de comer para maximizar la digestión.

Jengibre: grande para calmar el ardor de estómago!

coma ginger:
Si intenta los métodos anteriores, pero aún más de comer o, a veces hacer una mala elección de alimentos de jengibre puede ayudar a calmar la sensación de ardor. Usted puede comprar té de jengibre El té de jengibre orgánico o simplemente cortar la parte de la raíz fresca y hervir. Me gusta simplemente cortar un pequeño trozo de la raíz y lo mastique. Esto es lo más fácil en el medio de la noche cuando están sufriendo. Puede hacer que el malestar desaparezca casi al instante para que pueda volver a dormir.

Consejos para tomar suplementos digestivos:
Cuando se utiliza betaína HCl suplementario llevarlo al comienzo de una comida. Comience con una píldora que es de 600 mg durante dos días con una proteína que contiene la comida. Si usted no siente ninguna molestia que se puede aumentar la dosis hasta que se sienta un calor en el estómago. Este calor es diciéndole que usted ha alcanzado su dosis. Si usted siente que ha tomado demasiada puede simplemente tomar una cucharadita de bicarbonato de sodio en un poco de agua para eliminar cualquier incomodidad. Acerca de 2000 mg es la cantidad normal contenida en el estómago durante una comida. Es una buena idea consultar a un profesional si usted está teniendo problemas digestivos que persisten.
Enzimas digestivas:
Si la toma de ácido clorhídrico que se asusta usted puede comenzar con Súper Enzimas y ver si mejora su digestión. Basta con echar un poco con cada comida para ayudar a las grasas, carbohidratos y de degradación de proteínas.


¿Necesita más Éllp? Empezar a trabajar en el camino a la curación de la acidez estomacal con esta guía impresionante:

DIVULGACIÓN: No está diseñado para el tratamiento o la prevención de la enfermedad, ni como un sustituto del tratamiento médico, ni como una alternativa al asesoramiento médico. El uso de recomendaciones está en la elección y el riesgo del lector. Grass Fed niña puede recibir una compensación monetaria o de otro tipo de remuneración por endoso, recomendación testimonial y / o enlace a cualquiera de los productos o servicios de este sitio web.

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