14 remedios caseros para la artritis – dolor de las articulaciones, la artritis y la dieta remedios.

14 remedios caseros para la artritis - dolor de las articulaciones, la artritis y la dieta remedios.

1. La cúrcuma té de jengibre

La cúrcuma y jengibre son ambos anti-inflammatorys, y le ayudará con oseto y la artritis reumatoide. La cúrcuma, en particular, ha recibido mucha atención últimamente. Su ingrediente activo es algo llamado curcumina, que es un potente antioxidante. Además, disminuye los niveles de 2 enzimas responsables de causar la inflamación (que es lo que estamos luchando a menudo con la artritis.) Usted puede tomar estos en una forma de cápsula o hacer un buen té picante para disfrutar de todos los días.

Necesitará…
-2 tazas de agua
-1/2 cucharadita de jengibre molido
-1/2 cucharadita de cúrcuma molida
-Miel para probar

Direcciones
Trae 2 tazas de agua a hervir, y tenía ½ cucharadita de jengibre molido y cúrcuma molida. Reducir a fuego lento y deja que sea durante 10-15 minutos. Colar, añadir miel al gusto, y disfrutar de dos veces al día. Esto rinde 2 porciones.

2. La sal de Epsom en remojo

La sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que suena un poco de miedo, pero en realidad es una sustancia bastante maravilloso. Un mineral, sulfato de magnesio de origen natural se ha utilizado para obtener alivio del dolor durante años, es decir, debido a sus altos niveles de magnesio (magnesio más en adelante).

Necesitará…
-1/2 taza de sal Epsom
-Un tazón grande
-Agua tibia

Direcciones
Llenar un recipiente grande con agua tibia y agregue ½ taza de sal de Epsom. Se agita la vuelta, y luego sumergir a sus coyunturas en el líquido. Si usted está experimentando dolor en un lugar menos conveniente para absorber, como las rodillas, trate de tomar un baño con sales de Epsom. Ejecutar una bañera llena de agua tibia y agregar 2 tazas de sal de Epsom. Remojo durante 15 minutos (al menos).

3. Obtener más magnesio (en serio).

El magnesio es algo que nuestros cuerpos necesitan, pero no podemos hacerlo nosotros mismos. Se utiliza en más de 300 diferentes respuestas biomecánicas en nuestro cuerpo. Relaja todos los músculos y terminaciones nerviosas, la rigidez y aliviar el dolor. Incluso es parte de lo que hace al ritmo cardiaco. No sólo a relajar los músculos y aliviar el dolor (esto va para el dolor de artritis también, por supuesto) que ayuda a que los huesos se mineralizan. La revista American Journal of Clinical Nutrition llevó a cabo uno de los muchos estudios sobre el magnesio que mostraron las personas que tenían una dieta rica en magnesio / tomaron suplementos tenían una mayor densidad ósea, y los huesos más fuertes en general. Hay varias maneras de obtener más magnesio y utilizarlo para la artritis en particular.

suplementos: cápsulas de magnesio son una buena cosa para agregar a su vida día a día, pero funcionan mejor cuando se utiliza junto con una dieta mejorada.

Dieta: Realmente este es el factor decisivo todo-tan grande como son los suplementos, que no pueden hacer. Comer alimentos que son ricos en magnesio, que incluyen verduras de hoja verde oscura (como la espinaca), nueces y legumbres (frijoles).

Petróleo. Hay aceite de magnesio que se puede aplicar por vía tópica y se absorbe por la piel. Frote en dolor en las articulaciones para aliviar el dolor.

4. Lubricar con aceite de oliva virgen extra

La misma consistencia de aceite de oliva lo hace parecer como algo que lubricar las articulaciones y aliviar el dolor de la artritis, y resulta que, lo que realmente hace. Un compuesto principal en el aceite de oliva extra virgen (AOVE) llamada oleocantal inhibe las enzimas inflamatorias COX-1 y COX-2, como Advil o aspirina hace. El estudio mostró que 1 ½ cucharadas es igual a 200 mg de ibuprofeno. Sin embargo, no todos los aceites son iguales. El calor destruye oleocantal, por lo que es necesario el uso de aceite de oliva virgen extra o el estado de madurez de la aceituna en el momento en que fueron presionados también determina el nivel de oleocantal-general, cuanto más fuerte sabor del aceite, mayor es el nivel «. Prensados ​​en frío» no está presente. Se puede tomar internamente para obtener los beneficios, pero al ser alta en calorías considerar la sustitución de algún tipo de grasa, como la mantequilla, con ella en la cocina en su lugar.

Necesitará…
-2-3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Direcciones
Frote un poco de aceite de oliva en sus articulaciones doloridas dos veces al día, masajeando suavemente a cada uno. También puede tomar 2-3 cucharadas al día, pero asegúrese de que renunciar a alguna otra forma de grasa debido a la alta cantidad de calorías en el aceite (pueden estar tranquilos, estos son buenos calorías.)

5. Las hojas de diente de león

Necesitará…
-3 cucharaditas de hojas de diente de león, frescas o 1 cucharadita de secado
-1 taza de agua hirviendo
-Un puñado de hojas frescas (si hace una ensalada)
-Un chorrito de aceite de oliva virgen extra (si se hace una ensalada)

Direcciones
Para el té de diente de león fresco, paso 3 cucharaditas de hojas frescas o 1 cucharadita de secado en 1 taza de agua hirviendo. Colar y beber dos veces al día. té de diente de león es muy amargo … que han sido advertidos! Puede agregar miel para endulzar si lo desea. Para hacer una ensalada, sólo tiene que tirar los verdes con otra receta, o comerlos normal con un poco de aceite de oliva virgen extra. Las hojas más viejas pueden ser salteado con cuidado para que se ablanden un poco.

6. Blackstrap Melaza Bebida

Alta en minerales valiosos, tales como calcio, potasio, y magnesio, melaza ha sido un remedio casero para la artritis apreciado por un número de años. melaza es lo que queda después de la tercera ebullición del jarabe de azúcar, y no es nada como el nutriente que carece de azúcares refinados utilizados en la actualidad. Como un suplemento dietético (fácilmente consumido como una bebida) Blackstrap puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y dolor en las articulaciones, gracias a sus constituyentes vitales que regulan la función nerviosa y muscular, y fortalecer los huesos.

Necesitará…
-1 cucharada de melaza
-1 taza de agua tibia

Direcciones
Calentar 1 taza de agua fresca hasta que se caliente, pero no caliente. Agitar en una cucharada de melaza y beber una vez al día. Ten en cuenta que a veces puede tener un efecto laxante.

7. sauce blanco té (la aspirina originales)

Antes de que existiera la aspirina, y quiero decir mucho antes de la aspirina, hubo corteza de sauce blanco. El médico griego Hipócrates escribió sobre él todo el camino de vuelta en el siglo 5 antes de Cristo. No fue hasta el 18-cosa u otra (1829, creo) que se encontró que el sauce blanco era tan eficaz porque contiene un ingrediente activo llamado salicina. Salicina se transforma en el cuerpo en ácido salicílico similares al ácido acetilsalicílico, el ingrediente activo de la aspirina. Pero debido a que la salicina de origen natural se convierte después de que pasa a través del estómago, que dio lugar a menos efectos irritación / secundarios. Si bien se puede tomar en forma de cápsula, que suelen optar por la versión de té de casi todo.

Necesitará…
-2 cucharaditas de corteza de sauce blanco en polvo o desbastada
-1 taza de agua
-La miel o limón al gusto

Direcciones
Llevar 1 taza (8 oz.) De agua a hervir, luego reduzca a fuego lento. Añadir 2 cucharaditas de polvo o astillas de corteza de sauce blanco y se deja en infusión durante 10-15 minutos. Retire del fuego y deje reposar por 30 minutos más. Beber dos veces al día, que es amargo, así que la miel y el limón son generalmente bienvenido aquí.

8. Ejercicio

Cuando es doloroso y difícil sólo para moverse, lo último que tienes ganas de hacer es levantarse y hacer ejercicio. Por desagradable que pueda parecer, sin embargo, el ejercicio es vital para aquellos que sufren de cualquier forma de rigidez, dolor en las articulaciones o artritis. El ejercicio le ayudará a controlar el peso (un exceso de lo que pone más tensión en las articulaciones) fortalece los músculos que soportan la articulación, incluso cuando el cartílago se está adelgazando, y lubrica las articulaciones, que les permite moverse más libremente. Cuando estamos inactiva el líquido sinovial en las articulaciones es la consistencia de un gel espeso, pero una vez que pongamos en marcha y el calentamiento, el líquido se vuelve más viscoso y puede hacer un mejor trabajo de lubricar las articulaciones y mantenerlos va bien. Imagínese si usted fuera a ser sedentarios todos los días, muy pronto serías tan rígido que sería casi imposible moverse. Pero si usted se levanta y se mueve alrededor de cada día, obtendrá más fuerte y va a aflojar también.

Tratar…
-Salir a caminar a paso ligero con arranque 15 minutos y su forma de trabajo en una rutina diaria sólida.
-Hacer ejercicios-ciertas-conjuntos dirigidos estiramientos y ejercicios dirigirse específicamente a las articulaciones para ayudar a librarse de la rigidez y el dolor.
-Conseguir un perro de hacerlo retroceder el primer punto, ya que tendrá más remedio que caminar!

Mezcla de menta 9. La esencia de eucalipto

Menta y el eucalipto no cambian el curso de la propia artritis, pero tienen analgésica, o para aliviar el dolor, las propiedades. La sensación de frescor que producen puede anular temporalmente su malestar, y crear una sensación relajante que puede aliviar el dolor de la artritis.

Necesitará…
-5-10 gotas de aceite de menta
-5-10 gotas de aceite de eucalipto
-1-2 cucharadas de aceite portador (de oliva, almendras, semillas de uva, etc.)
-Una pequeña botella de vidrio oscuro

Direcciones
Mezcla 5-10 gotas de aceite de eucalipto y menta juntos, y luego mezclar con 1-2 cucharadas de aceite portador. Se necesita aceite portador para diluir el aceite esencial de modo que no irrita la piel, y puede ser aceite de oliva, aceite de semilla de uva, o algo por el estilo (no de petróleo.) Almacenar la mezcla de aceites en botellas de vidrio oscuro y lejos de la luz solar directa, y frotar en las articulaciones cuando duelen.

10. Té Juniper Berry

Nota: NO beba té de bayas de enebro durante el embarazo.

Necesitará…
-1 cucharada de bayas de enebro secas
-1 taza de agua fresca
-Miel (opcional)

Direcciones
Llevar 1 taza de agua fresca a ebullición, y colocar 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza. Verter el agua hirviendo sobre las bayas y dejarlos reposar durante 20 minutos antes de colar. Beber 1 taza dos veces al día, y añadir miel al gusto, si quieres.

11. Pasas de oro Gin

Necesitará…
-Alrededor de 1/2 taza de ginebra
-1 taza de pasas de oro
-un plato llano

Direcciones
Las cantidades pueden variar dependiendo del tamaño de un lote que está haciendo, pero básicamente sólo tiene suficiente pasas y ginebra para cubrir sólo ellos, y las cantidades anteriores son sólo para dar una pauta general. Soy una de esas personas que, incluso si se trata de una receta vagamente interpretado, les gusta tener algunos números para empezar. De todas formas, colocar 1 taza de pasas de oro en un plato poco profundo, y se vierte en ginebra suficiente para apenas cubrir ellos. Cubrir con una toalla y almacenarlos en un lugar oscuro hasta que el gin se haya evaporado (alrededor de 2 semanas.) Coma 9 de las uvas pasas todos los días, teniendo en cuenta los resultados pueden tardar varias semanas en aparecer.

12. suplementos Bosweilla

El jugo de uva 13. La pectina

La pectina es una sustancia de carbohidratos solubles en agua que se encuentra en las paredes celulares de las plantas, donde ayuda a mantener las paredes celulares juntos, y da firmeza de la fruta a medida que madura. Se extrae de la fruta para su uso como un ajuste en las mermeladas y jaleas, y ha llegado a ser popular como un remedio casero para la artritis cuando se combina con el jugo de uva. Se ha hipotetizado tentativamente que ayuda a devolver el tejido sinovial a un estado más elástica y lubricado, lo que resulta en el movimiento libre de dolor. A pesar de que se necesitan más estudios sobre la pectina y del tejido conjuntivo muchas personas han encontrado, por cualquier razón, un gran alivio de la artritis con él. El jugo de uva es el líquido de elección debido al hecho de que puede ayudar con la inflamación.

Necesitará…
-1 cucharada de pectina líquida
-8 oz. de zumo de uva

Direcciones
Mezclar 1 cucharada de pectina líquida con 8 oz. de jugo de uva y beber 1-2 veces al día. Se tomará una o dos semanas para los efectos de mostrar.

Ungüento 14. Cayenne ‘La capsaicina’

A OTC analgésico común para el dolor articular contiene capsaicina, un componente de los chiles que inhibe algo llamado la sustancia P. La sustancia P está implicada en la transmisión de señales de dolor al cerebro, y cuando la capsaicina interfiere con él, se reduce al mínimo la alerta a la incomodidad , y por lo tanto la incomodidad sí mismo. Ha sido uno de los tratamientos tópicos más eficaces para la artritis, y usted puede hacer su propia casa con humilde cayena. Tenga en cuenta, sin embargo, que es sólo una solución temporal y se debe usar con moderación, si es posible.

Aprende a hacer aquí

Nuestro cuerpo es una estructura increíble que necesita una gran cantidad de tensión y el estrés diariamente-en realidad no es de extrañar que nuestras articulaciones, lo que nos permite el movimiento, empiezan a sentir la carga. En el caso de la artritis reumatoide. la complejidad del cuerpo proporciona un misterio que podemos o no alguna vez resolver. Cualquiera que sea la forma de artritis o dolor en las articulaciones le sucede a sufrir, una comprensión más profunda de lo que está causando que puede ayudar a determinar la mejor manera de tratarlo. La naturaleza también hace un trabajo sorprendentemente bueno en la curación-no habría dejado muy lejos de otro tipo, y usted puede encontrar un gran éxito en el tratamiento de su condición natural y la recuperación de la libertad de movimiento.

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Por Claire Goodall

Claire es una amante de la vida, el mundo natural, y los arándanos silvestres. El fin de semana se puede encontrar a su jugueteando en el jardín, jugando con sus perros, y disfrutar del aire libre con su caballo. Claire es muy abierta, preguntarle nada 🙂 Meet Claire

¿Cómo sabes lo que el aceite de oliva virgen extra es puro? Compré un poco de marca Bragg en la tienda de alimentos saludables. ¿Cree que es puro? ¿Hay una marca en la tienda de comestibles que sabe que es pura? ¿Cómo se puede averiguar?

Hola Estoy contento de aquí que la melaza es bueno para el dolor articular de vez en cuando me tomo leche y melaza una fuente de grest calium y hierro nos encanta

Carol Bercos dice:

Mi hijo de 5 años tiene artritis. Alguien ha probado alguno de estos en los niños? Ella tiene tanto dolor que tenemos que ponerla en otro medicamento. Estoy buscando un enfoque más natural seguro para ella. Cualquier ayuda sería increíble..

No sé acerca de todos vosotros, pero el aceite de menta nakes me hizo daño peor. ¿Hay un aceite esencial que no tiene el enfriamiento afecta que me ayudará sin hacer que nadie en mi oficina de la mordaza del olor. He tratado de aceite de té, pero tre i malos olores. Sin embargo parece que ayuda mucho.

Bretaña. Edad 27. El sufrimiento de la inflamación de la rodilla y la artritis en las manos.

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Tengo 62 años, tengo R / artritis, O / artritis y psoratic A, por lo que todas las articulaciones están inflamadas durante todo el día y más aún la noche. He leído su página web relacionada con los remedios naturales para los enfermos de artritis, pero nunca se menciona psoratic A, ¿hay algo que puedo tomar para mi dolor, también tengo fibromialgia.
He estado en diferentes medicinas incluyendo methertrexate, celebrex, pregabalina. Cualquier consejo sería apreciado. gracias por tomarse el tiempo para leer

Beber una gorra de agua con la marca Bragg`s ACV bruto sin filtrar. `S muy útil para aliviar un dolor e inflamación en las rodillas

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