6 Los tratamientos alternativos para la ansiedad y ataques de pánico, remedios para los ataques de ansiedad.

6 Los tratamientos alternativos para la ansiedad y ataques de pánico, remedios para los ataques de ansiedad.

por James Rouse, N.D.

Causas, síntomas, y disparadores

Los sentimientos de ansiedad pueden convertirse en un problema de salud mayor cuando los síntomas se hacen excesivas y persisten indefinidamente, causan angustia emocional o cuando los síntomas comienzan a interferir con las actividades normales de la vida diaria. Una forma aguda del trastorno de ansiedad a menudo se conoce como un ataque de pánico – un repentino e intenso ataque de pánico, el miedo, y el miedo se combina con la falta de aliento, sudoración excesiva, taquicardia y / o una sensación de inminente muerte.

El tratamiento complementario / no farmacológico y Prevención

En los tratamientos complementarios o alternativos a la psicoterapia y / o medicamentos, su médico puede prescribir incluyen varios métodos naturales.

SAMe es otro suplemento dietético que se ha utilizado en el tratamiento de anxiety.Eliminating cafeína y el alcohol, la reducción de la ingesta de azúcar, alimentos azucarados, carbohidratos refinados y alimentos con aditivos y productos químicos pueden ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad. Para minimizar los dolores de cabeza y otros síntomas de abstinencia, que la reducción de la ingesta de cafeína gradual. En vez de bebidas con cafeína, trate de tomar té hecho de manzanilla (o pasiflora, escutelaria, o bálsamo de limón), que puede relajarse sin causar somnolencia o adicción.

El calcio, el magnesio, y vitaminas del complejo B, todo ello contribuye a la salud y el buen funcionamiento del sistema nervioso. También apoyan la producción de neurotransmisores, sustancias químicas que ayudan a los mensajes de retransmisión entre las células nerviosas.

Hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga, el tai chi o la relajación progresiva son todos los remedios no farmacológicos que pueden ayudar a aliviar los trastornos de ansiedad. Su rutina debe incluir ejercicio cardiovascular, que se quema el ácido láctico, produce sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo llamadas endorfinas, y hace que el cuerpo utilice el oxígeno más eficientemente.

técnicas de respiración controlada puede ayudar a aliviar un ataque de pánico. Cuando ocurra un ataque, prueba este ejercicio de respiración: Inhale lentamente a una cuenta de cuatro, espere cuatro cargos, exhale lentamente a una cuenta de cuatro, esperar otros cuatro cargos, y luego repetir el ciclo hasta que pase el ataque.

Consulte a su médico antes de usar cualquier tratamiento de salud – incluyendo los suplementos de hierbas y remedios naturales – e informe a su médico si usted tiene una condición médica grave o si está tomando algún medicamento. La información que se presenta aquí es sólo con fines educativos y de ninguna manera pretende ser sustituto del asesoramiento médico.

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