8 Los alimentos y cómo afectan a la Psoriasis – guía diaria a la administración de la Psoriasis – Todos los días de la Salud,

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Psoriasis y la dieta

Las personas con psoriasis pueden encontrar que ciertos alimentos parecen desencadenar ataques de asma. No hay evidencia científica de que cualquier dieta especial la psoriasis es beneficioso, dice Paul Yamauchi, MD. del Instituto de Dermatología y Piel Care Center en Santa Mónica, California. Sin embargo, siempre y cuando usted come una dieta saludable, añade, hay’s ningún daño en explorar si evitar algunos alimentos y comer otros podrían ayudar a manejar las bengalas psoriasis y reducir la inflamación.

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    Productos lácteos y la inflamación

    La psoriasis es una enfermedad de la inflamación, por lo que tiene sentido que una dieta anti-inflamatoria podría ayudar a reducir los síntomas. Un grupo de alimentos comúnmente asociado con la inflamación es lácteos altos en grasa. Trate de cortar la leche entera y los quesos de nata, y optar por las versiones bajas en grasa en su lugar. Incluso si él doesn’t mejorar su psoriasis, productos lácteos bajos en grasa es mejor para su corazón, dice Yamauchi.

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    Riesgos grasos carnes rojas y la salud del corazón

    Al igual que los productos lácteos, carnes rojas grasas pueden causar inflamación, y algunas personas con psoriasis encontrar una dieta anti-inflamatoria ayuda a controlar sus síntomas. “Mientras que las carnes rojas grasas no necesariamente podrían empeorar la psoriasis,” Yamauchi dice, “una dieta rica en carnes rojas grasas puede promover enfermedades del corazón, y las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y cardiovasculares.” En ocasiones, cuando usted quiere comer carne de res, elija cortes magros.

    Pescado y ácidos grasos esenciales

    Las investigaciones demuestran que los ácidos grasos omega-3 (ácidos grasos esenciales que se encuentran en algunos peces) ayudan a reducir la inflamación. Además, la American Heart Association recomienda que la gente come los pescados grasos, como el atún albacora, caballa, salmón, arenque, trucha de lago y, al menos dos veces a la semana para proteger contra enfermedades del corazón. Debido a que las personas con psoriasis tienen más riesgo de enfermedades del corazón, tiene sentido para ellos incluyen antiinflamatorios omega-3 en su dieta, dice Yamauchi. Sin embargo, los estudios no han encontrado un beneficio del aceite de pescado para la psoriasis.

  • Alimentos ricos en antioxidantes proteger contra las enfermedades del corazón y el cáncer

    Las buenas fuentes de antioxidantes son las frutas, verduras, frutos secos y cereales integrales. “De nuevo, el beneficio de comer antioxidantes no es necesariamente para hacer psoriasis mejor,” Yamauchi dice, “pero son importantes para la protección contra las enfermedades cardíacas y el cáncer. el cual las personas con psoriasis tienen un mayor riesgo de.”

  • Las llamaradas de alcohol y la psoriasis

    “Muchos de mis pacientes me dicen si se consume demasiado alcohol, hace que su psoriasis peor,” dice Yamauchi. Aunque no existen estudios científicos demuestran el vínculo, es posible que desee explorar si la limitación del consumo de alcohol reduce los brotes para usted. La teoría es que el alcohol dilata los vasos sanguíneos, dando a las células blancas de la sangre y otras sustancias en la sangre el acceso más fácil a la piel, promoviendo así la respuesta inflamatoria que activa bengalas de psoriasis. Además, el alcohol deshidrata el cuerpo y puede secar la piel, empeoramiento de los síntomas de la psoriasis.

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    La mejor dieta de la psoriasis es una saludable

    Una de las peores cosas que puede hacer por su psoriasis es seguir una moda o psoriasis dieta extrema. Una dieta de moda puede robar a su cuerpo de los nutrientes que necesita. “Las personas con psoriasis del oyen algo que funciona para alguien y quieren probarlo, también,” dice Yamauchi. “Pero si siguen dietas extremas, duele más que los beneficios de ellos.” Hable con su médico antes de hacer cambios en la dieta. La mejor dieta psoriasis es una saludable — baja en grasas y rica en frutas, verduras y granos enteros.

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