La artritis causa de Alimentos – dolor de las articulaciones, la comida para el dolor articular.

La artritis causa de Alimentos - dolor de las articulaciones, la comida para el dolor articular.

Mayo es el mes de la conciencia de la artritis. Sin embargo, para las personas que sufren de artritis, cada mes es mes de la artritis. El dolor puede ser insoportable y debilitante y que puede funcionar completamente persona"s la vida. La artritis no es una enfermedad simple. En realidad, incluye más de 100 trastornos que causan la inflamación de las articulaciones, por un número de razones.

¿Qué causa la artritis?

Las articulaciones son estructuras complejas y pueden inflamarse cuando uno o más de sus partes vitales están dañados. Cartílago, que mantiene dos huesos en la articulación rocen entre sí, puede desgastarse. El líquido sinovial, el líquido que llena el espacio entre dos huesos, que proporciona nutrientes tanto a los huesos y el cartílago, a veces se escapa. Diversas enfermedades autoinmunes así como infecciones también pueden causar inflamación de las articulaciones. Diferentes problemas requieren diferentes tratamientos, por lo que su médico necesita saber qué está causando su artritis antes de decidir el tratamiento. Sin embargo, podemos hacer una serie de cambios de estilo de vida para ayudar a nuestro dolor en las articulaciones, independientemente de la causa. cambios en la dieta en particular puede llevar alivio del dolor, ya veces incluso una cura total.

Alimentos y dolor en las articulaciones

Hay fuertes indicios de que la obesidad puede hacer que algunos tipos de artritis mucho peor, sobre todo la gota. Con todos los otros tipos de artritis, llevar exceso de peso provoca aumento de la presión sobre las articulaciones y aumenta el dolor. Si la obesidad afecta la artritis en otra forma, metabólicas, aún no se ha determinado. La pérdida de al menos el diez por ciento del peso es la primera orden del día para las personas obesas para sobrellevar con su artritis.

Algunos alimentos siempre han sido conocidos como " veneno" ™ para las personas que sufren de artritis, ya que inducen la inflamación. Verduras de la familia de la noche sombra son los más conocidos. Berenjenas, tomates y patatas contienen alcaloides que afectan el metabolismo del calcio, causando dolor e inflamación en las articulaciones. Los alimentos ricos en grasas saturadas, leche y productos lácteos y todo tipo de carne son también comúnmente fuente para desencadenar ataques de artritis dolorosas.

Curiosamente, no los mismos alimentos que están causando dolor de la artritis en todas las personas. Las personas tienen diferentes factores desencadenantes, algunos alimentos o ingredientes alimentarios particulares les afectan peores que otros. El truco es encontrar qué. Los científicos sugieren que el ayuno y la dieta de eliminación puede ayudar a encontrar a cabo en marcha específico individual. Curiosamente, la población rural en los países en vías de desarrollo que ceden principalmente en las verduras casi nunca sufren de artritis. La dieta vegetariana ha sido ampliamente investigado como un alivio potencial para los pacientes con artritis.

Los factores desencadenantes más comunes de artritis son:

· Carnes
· Productos lácteos
· Maiz
· Avena, trigo, centeno
· Tomates
· Huevos
· Cítricos
· Patatas
· Café

Algunos alimentos se han encontrado para aliviar la inflamación dolorosa de las articulaciones. Los resultados de varios estudios sugieren que el consumo de grandes cantidades de té verde puede ser muy beneficioso. Los pescados grasos, frutos secos y cereales integrales ricos en ácidos grasos omega-3 se encuentran también para proporcionar alivio de la inflamación que causa dolor en las articulaciones. tarta de cerezas, granadas, jengibre y muchas otras especias y verduras también son aficionados a ser beneficiosas para aliviar la inflamación y el dolor en las articulaciones.

dieta de eliminación

Dado que la artritis tiene diferentes disparadores para diferentes personas, es vital para averiguar cuál es su enemigo alimento en particular. Una forma de determinar que es con dieta de eliminación. Comience con una dieta completamente libre de toda desencadenante conocido que aparece arriba. Trate de comer comidas muy simples de 3 a 4 semanas, basado en el arroz integral, poca sal, vegetales verdes, frutas cocidas o frescas como cerezas, peras y arándanos. Beba sólo agua. Si su dolor de la artritis se ha ido, significa que algo en su dieta estaba causando. Empezar a añadir un culpable potencial en el tiempo, hasta que encuentre lo que está causando el dolor en las articulaciones. Puede ser un proceso largo, pero si se le libera de la artritis, es bien vale la pena.

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