10 mejores aplicaciones de sueño, 10 mejores pastillas para dormir.

10 mejores aplicaciones de sueño, 10 mejores pastillas para dormir.

10 Mejores Aplicaciones del sueño

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Según los CDC, la falta de sueño es una epidemia de salud pública. No obtener suficiente puede conducir a problemas para concentrarse, recordar e incluso se conduce un vehículo. Los adultos necesitan 8 horas de sueño cada noche, pero la mayoría de los estadounidenses reportan un promedio de 6 horas. Afortunadamente, la tecnología puede ayudar. Echa un vistazo a esta colección de aplicaciones de los seguidores del sueño, aplicaciones de terapia del sueño y herramientas de sueño lúcido para ayudarle a obtener una noche de sueño reparador y listo para el día siguiente.

SleepCycle (IOS) ($ 0,99)

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El ciclo del sueño adopta el enfoque científico para despertarte después de un descanso de una buena noche. Utilizando el acelerómetro del iPhone para registrar sus hábitos de sueño, la aplicación utiliza la teoría del ciclo del sueño y tiene el objetivo de despertar en el momento justo para asegurar un óptimo descanso. Los usuarios establecen una ventana de tiempo (por ejemplo un tramo de 30 minuto) en lugar de una hora de alarma milimétrica tradicional, y cuando los jueces de aplicaciones que su movimiento el sueño es la correcta, se hará sonar la alarma para despertarse. Además de la alarma inteligente, Sleep Cycle registra sus hábitos de sueño para el seguimiento de la calidad del sueño con el tiempo.

SleepBot (Android, iOS) (gratuito)

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SleepBot es una aplicación de seguimiento de sueño libre para Android y el IOS que rastrea la actividad del sueño con el fin de ayudarle a obtener el descanso de una buena noche y se despierta en el momento justo. SleepBot utiliza el acelerómetro del dispositivo e incluso se puede configurar para grabar sonidos. alarma inteligente de la aplicación le permite establecer un rango de tiempo para ser despertada, con la aplicación de la decisión de activar la alarma en función de su actividad de sueño. Además de la alarma inteligente, SleepBot incluye una serie de métricas de seguimiento del sueño (por ejemplo, un registro de la deuda de sueño) y una base de conocimiento detallado para ayudarle a aprender acerca de los hábitos de sueño inteligentes.

Como el sueño Android (gratuito, $ 3,19 desbloqueo)

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Como el sueño Android es otro excelente rastreador ciclo del sueño y la alarma que utiliza los sensores de a bordo para seguir su sueño y la ayudará a despertar en el momento justo. Además de las características habituales de alarma y de registro del sueño inteligentes, el sueño como Android ofrece extras tales como una biblioteca de despertador ruidos sonoros naturales para despertarse pruebas CAPTCHA de estilo que asegurarse de que ha despertado correctamente, en lugar de tener que buscar la torpeza botón de alarma.

Sleep Time +

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Pzizz (Android, iOS) (gratuito)

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Pzizz (Android. IOS) ayuda a los usuarios deslizan suavemente en el sueño usando una combinación de música, palabras, efectos de sonido y Binaural Beats para ayudar a eliminar el estrés y recargar energías. Una vez que los usuarios establecen una duración de escucha (10 minutos a 10 horas), pzizz genera una banda sonora única de dormir para usted cada vez que desde su biblioteca de medios integrados. Los usuarios pueden ajustar los niveles de volumen de la música, efectos de sonido y las pistas vocales para lograr los efectos deseados, y con más de 10 mil millones de posibles combinaciones de elementos de audio, la aplicación no se repite en el corto plazo.

Ruido blanco (IOS) ($ 1,99)

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La aplicación de ruido blanco ayuda a generar un sonido de audio calmante para ayudar a sus usuarios caen cómodamente a dormir. La aplicación viene con una variedad de sonidos con repetición, tales como los vientos que soplan, la quema de fuegos de campamento o las olas del mar, con las pistas adicionales disponibles como compras en la aplicación. Además, los usuarios pueden crear su propia combinación personalizada de sonidos, mezcla y mezcla los ruidos junto a su gusto. Las características adicionales incluyen un reloj de alarma inteligente, soporte AirPlay y una variedad de opciones de configuración.

Sleep Genius (Android, iOS) (gratuito, $ 4,99)

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Relajarse & Sleep Well hipnosis (Android, iOS) (gratuito)

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Despertado (Android) (gratuito)

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Lucid Dreamer (Android, iOS) (gratuito)

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Seguimiento de dormir Gadgets: ¿Funcionan?

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Muchos seguidores de fitness. tales como el Fitbit Cargo HR, supervisará su sueño. Vea nuestra lista de los mejores rastreadores gimnasio. También hay un cultivo cada vez mayor de dispositivos de seguimiento del sueño dedicados, pero usted querrá leer nuestra toma en si estos aparatos funcionan realmente.

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