6 Alimentos para combatir el dolor articular, la comida para el dolor articular.

6 Alimentos para combatir el dolor articular, la comida para el dolor articular.

dolor en las articulaciones crónica es una ocurrencia muy común en los Estados Unidos. Los que sufren de dolor en las articulaciones casi siempre experimentan una caída significativa en la calidad de vida, con su condición debilitante que les impide jugar su deporte favorito, que se realiza en su trabajo, o incluso el simple placer de jugar con sus hijos.

Como resultado, la industria farmacéutica ha hecho un dólar o dos en la venta de analgésicos diseñados para aliviar el dolor asociado con inflamación de las articulaciones. Cada día, millones de dólares pasan de gente desesperadamente buscan una solución a su dolor a los farmacéuticos prometedores esta solución a través de drogas tales como Advil, Motrin o Celebrex.

El problema con estos fármacos, sin embargo, es que la industria farmacéutica realmente no sabe lo suficiente sobre ellos para ser repartiendo hacia fuera como si fueran caramelos. Recientemente, casi todos los fármacos antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios (AINE) disponibles en el mercado fue retirado del mercado debido a un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otros efectos secundarios cardiovasculares graves. Incluso esos analgésicos todavía en el mercado tienen sus problemas. dañar el hígado, causando reacciones cruzadas complejas y en ocasiones peligrosas con otros fármacos en el cuerpo, y que puede causar el abuso de drogas y la adicción.

Tiene que haber una mejor solución para el dolor articular. Y que la solución puede ser nosotros mirando a la cara cada vez que abrimos la nevera o buscar en la despensa: la comida. Dependiendo de lo que come diariamente, ya sea comida puede nutrir el cuerpo y curar su dolor, o empeorar su situación. Continúe leyendo para aprender cuales seis alimentos pueden ayudar a luchar contra el dolor articular.

Además de proporcionar un delicioso sabor a tierra a los platos asiáticos y hornear, el jengibre también contiene una serie de compuestos que combaten la inflamación de las articulaciones. Un estudio publicado en la revista Artritis extracto de jengibre en comparación con betametasona y el ibuprofeno, dos medicamentos comunes que se utilizan para el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide.

El estudio encontró que el extracto de jengibre era más potente que el ibuprofeno y al menos tan fuerte como la betametasona en la reducción de la producción de citoquinas. Las citoquinas son compuestos inmuno-regulación que pueden causar inflamación en el cuerpo, y, posteriormente, están vinculados a dolor en las articulaciones y una serie de otras condiciones dolorosas. La ventaja añadida es que, mientras que la betametasona se vincula con una serie de efectos secundarios adversos, incluyendo la depresión, problemas de la visión, aumento de peso y convulsiones, el jengibre es seguro de usar y no está asociado con efectos secundarios no deseados.

La cúrcuma se ha utilizado en la medicina ayurvédica india como un calmante para el dolor debido a su curcumina ingrediente activo. La curcumina es el pigmento que da la cúrcuma su característico color amarillo-naranja, pero también es responsable de reducir drásticamente la inflamación en el cuerpo.

Este compuesto se ha demostrado que el impacto de una amplia gama de genes en el cuerpo, la inhibición de la actividad y la síntesis de la ciclooxigenasa-2 y 5-lipoxigenasa y un número de otras enzimas responsables de la inflamación. Un estudio de 100 sujetos que sufren de osteoartritis que se les dio 200 mg de curcumina diario encontró que la curcumina fue considerablemente más eficaz en la reducción de los marcadores inflamatorios que el grupo control, que fue dado AINE populares usados ​​típicamente para el tratamiento de la artritis.

Otros estudios han demostrado la cúrcuma para ser eficaz en el tratamiento a largo plazo de la rodilla dolor de la artritis y la funcionalidad, y como un tratamiento más eficaz de la artritis reumatoide que los AINE comunes.

chiles, mientras que se pone a buen uso en platos picantes asiáticos, también puede ser un analgésico eficaz. Estos pimientos contienen un ingrediente llamado capsaicina, que es responsable de su calor y se produce para proteger la planta de ataques de hongos. La capsaicina estimula las terminaciones nerviosas y trabaja para agotar una sustancia química llamada sustancia P, que envía señales de dolor al cerebro.

Por esta razón, la capsaicina es un ingrediente que alivia el dolor común en cremas y parches tópicos. Cuando se aplica externamente sobre la piel, chiles producen una sensación de ardor, como su capsaicina activa las proteínas del receptor de calor, que engañan al cerebro para que piense que está experimentando dolor. Cuando se aplica durante un tiempo suficiente, las células nerviosas del dolor se agotan, lo que significa que ya no pueden responder a cualquier cosa que causa dolor. Así, el malestar inicial de la capsaicina en realidad puede proporcionar alivio a largo plazo en el sitio del dolor.

Por esta razón, la capsaicina contenida en los chiles puede ser un tratamiento tópico o incluso interno eficaz de dolor en las articulaciones.

Además de ser un arma potente contra el dolor en las articulaciones, las naranjas ayudan a reducir las toxinas en el cuerpo y prevenir el daño de los radicales libres, que de otro modo podría reducir seriamente sus posibilidades de curar su condición inflamatoria de las articulaciones.

Las cerezas ácidas contienen fitonutrientes llamados antocianinas, antioxidantes poderosos que son los responsables del color rojo intenso de esta deliciosa fruta. Los científicos han descubierto que las antocianinas tarta de cerezas proporcionan una reducción efectiva en la inflamación asociada con el dolor, y han determinado que tienen efectos comparables a los AINE indometacina. Este efecto está asociado con la capacidad de las antocianinas para contrarrestar el estrés oxidativo después de un brote inflamatorio.

Las cerezas ácidas también se han demostrado ser eficaces contra la gota, una forma dolorosa de artritis que causa hinchazón de las articulaciones como resultado de la acumulación de ácido úrico en la sangre. Las personas que consumían dos porciones de tarta de cerezas informaron de una reducción significativa en los niveles de urato en suero y una disminución de la inflamación, los cuales están fuertemente asociados con la gota.

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