6 Los mejores alimentos para la menopausia conjunta alivio del dolor, mejor alimento para el dolor en las articulaciones.

6 Los mejores alimentos para la menopausia conjunta alivio del dolor, mejor alimento para el dolor en las articulaciones.

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dolor en las articulaciones es uno de los síntomas más conocidos asociados con el envejecimiento, aunque también puede ocurrir durante cualquier etapa de la vida de una mujer. Sin embargo, en tiempos de desequilibrio hormonal. como durante la menopausia, que puede convertirse en un problema sorprendentemente frecuente. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para obtener alivio del dolor en las articulaciones, incluyendo la elección de las cosas correctas para comer. Sigue leyendo para descubrir los seis mejores alimentos para aliviar el dolor en las articulaciones.

Aceite de oliva

El aceite de oliva contiene polifenoles, que ayudan al cuerpo a combatir la inflamación que puede estar detrás de dolor en las articulaciones durante la menopausia. El aceite de oliva es fácilmente incorporado en su dieta. trabaja bien para freír o asar alimentos, además de ser alternativa deliciosa vendaje para añadir a ensaladas.

jengibre

El jengibre se ha demostrado ser una anti-inflamatoria. así que trata de incorporar en su dieta. Se ha utilizado como analgésico durante cientos de años, y puede ser rallado fácilmente en muchos alimentos diferentes. Sin embargo, si está tomando medicamentos anticoagulantes, lo mejor es tener cuidado de no comer demasiado de jengibre, ya que también diluye la sangre.

Salmón

Salmón, así como otros peces de agua fría, tiene una alta concentración de Los ácidos grasos omega-3. Como antioxidante, omega-3 es muy beneficioso en la detención de la inflamación y el dolor suave, que puede proporcionar alivio de dolor en las articulaciones. Omega-3 también tiene un impacto positivo en su salud y bienestar general.

kiwi

La mayoría de las personas son conscientes de que el jugo de naranja está lleno de vitamina C, pero se sabe con menor frecuencia que el kiwi es también una excelente fuente de la misma. Además, kiwi tiene un montón de antioxidantes adicionales que puede combatir la inflamación sistémica. Piña y papaya también son buenas fuentes de antioxidantes que combaten el dolor como ciertos ácidos grasos omega-3 y vitamina C.

Ajo

El ajo contiene un potente anti-inflamatorio y antioxidante compuesto, la curcumina. La investigación ha demostrado que el consumo de ajo cada día va un largo camino en la lucha contra el dolor articular y la prestación de socorro. El ajo es una fantástica adición a frituras, platos a base de carne y sopas.

Los probióticos

Que sufren de dolor en las articulaciones puede ser preocupante y frustrante, pero es un síntoma común de la menopausia. Al elegir a aumentar la cantidad de estos alimentos que se incluyen en su dieta, puede reducir el dolor en las articulaciones y obtener una medida de alivio.

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