Evitar estos seis alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido y los síntomas del SII, los alimentos que curan el reflujo ácido.

Evitar estos seis alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido y los síntomas del SII, los alimentos que curan el reflujo ácido.

reflujo (NaturalNews) ácido o la acidez es un problemas digestivos bastante común que es molesto e incómodo, pero no es grave, a menos que se vuelva crónica. A continuación, se llama la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), que llega al punto de irritar gravemente el esófago.

Los síntomas incluyen dolor en el pecho, parte superior del pecho o sensación de ardor inferior de la garganta, regurgitación espontánea, y náuseas. Estos síntomas son el resultado de los ácidos del estómago llegan a través de un esfínter inferior del esófago no está completamente cerrada y que inundan el esófago.

Síndrome del Intestino Irritable (IBS) o colon espástico obviamente efectos el extremo inferior del tracto gastrointestinal (GI). Por lo general se presenta con calambres abdominales inferiores, estreñimiento, diarrea, o una combinación de ambos con raro, movimientos intestinales irregulares esporádicos y consistencias de heces.

(1) Los alimentos fritos, especialmente los fritos con aceites hidrogenados contienen ácidos grasos trans. Estos son sus variedades de alimentos y restaurantes rápidos comunes.

(2) La carne y los productos lácteos, especialmente las carnes grasas de las granjas industriales, carnes procesadas, y grande la leche pasteurizada productos lácteos. Algunos lo hacen bien con la leche cruda y queso y un poco de carne de animales alimentados con pasto de ganado rango libre sin antibióticos y hormonas de crecimiento.

(3) productos horneados procesados. incluyendo panes más envasados, pasteles, tartas y galletas. Contienen grasas refinadas de azúcar y malas, así como refinada, harina blanca blanqueada. A veces es posible que contengan glutamato monosódico o JMAF (jarabe de maíz de alta fructosa).

Masa madre y / o del trigo brotado, trigo sustitutos, como el trigo sarraceno, espelta, u otros granos utilizados en los productos horneados sin aditivos nocivos también pueden ser tolerable. Lea las etiquetas y hacer las preguntas correctas.

(4) El café y el alcohol. ambos pueden crear respuestas ácidas del esfínter inferior del esófago y la válvula ileocecal (ICV), que es el esfínter entre los intestinos grueso y delgado que se abre sólo brevemente y se apaga la mayor parte del tiempo para mantener a los pequeños y grandes fluidos intestinales de la mezcla.

síndrome de ICV, la válvula íleo-cecal que queda abierta durante mucho tiempo, puede ser la base más alto de los muchos problemas de IBS y otras enfermedades digestivas más graves. Todas las demás recomendaciones respecto a los alimentos y los hábitos alimentarios son relevantes para los síndromes de ICV.

Al parecer, la mayoría de los quiroprácticos y algunos médicos y naturópatas (NDS) entienden ICV síndromes más de la mayoría de los doctores en medicina.

(5) MSG y edulcorantes artificiales: Sorbitol no puede ser tan peligroso como neurológicamente aspartamo y otros edulcorantes artificiales. Pero estimula los síntomas del SII.

(6) alimentos ricos en fibra no soluble Sí, todos necesitamos de fibra. Pero la fibra no soluble por sí solo puede causar problemas de SII. He aquí una lista de las fibras no solubles. (Http://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp)

Se recomienda que usted come alimentos ricos en fibra en su mayoría solubles. Aquí está la lista: http://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp. IBS experto y autor Heather Van Vorous explica que las fibras no solubles forman un gel que es suave y consistente para ayudar a evitar colon espástico.

Heather añade que se puede mezclar con criterio fibras solubles e insolubles si se comienza con una base de alimentos ricos en fibra soluble. Siga las comidas con ensaladas de fibra soluble no solubles en lugar de comenzar las comidas con ensaladas.

Evitar comer en exceso. Pare en un 75 por ciento por ciento de su capacidad. Masticar y comer más consciente y más lentamente ayuda a determinar cuándo parar.

Nunca ir a dormir o acostarse después de una comida. Si tiene que descansar, acostarse sobre su lado izquierdo. Pero es mejor tomar un paseo, que ayuda a la digestión. Trate de comer tres o cuatro comidas pequeñas en lugar de una o dos comidas grandes.

Fuentes de este artículo incluyen:

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