¡Hasta la vista, cuello y hombros Dolor de RA – Artritis Reumatoide Alimentos – Fitness – Vigilancia de la Salud,

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Nos ha pasado a todos nosotros: el sueño de una mala noche, horas detrás del volante, presión de tiempo en el trabajo, y luego una rigidez en el cuello o en el hombro que no desaparecerá! Al rescate: Yoga! Sólo tienes que comprobar con su médico antes de probarlos, especialmente si usted tiene una lesión en el cuello o en el hombro.

Carol Krucoff, de 59 años, conoce de primera mano cómo el yoga puede ser la curación. Como joven periodista en el El Correo de Washington, ella desarrolló dolor crónico de cuello y dolores de cabeza de largas horas de trabajo en un ordenador. Coincidentemente, comenzó a tomar el yoga una vez por semana para contrarrestar el estrés laboral y la falta de flexibilidad que viene con corriente.

“Había estado tomando yoga durante cuatro a seis meses, cuando me di cuenta de que había aliviado mi dolor de cuello, y ya no le dolía la cabeza,” dice Carol, ahora un terapeuta de yoga que diseña programas para la gente con problemas de salud en Duke Medicina Integral, Sistema de Salud de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte. Ella comenzó a enderezar su postura ante el ordenador y usando un auricular, a pesar de las burlas de sus colegas. “El yoga me enseñó que no era precisamente lo que hice en el tapete, pero lo tuve en la vida diaria que era de gran alcance.”

Sus estudiantes han aprendido el poder del yoga, así. Susana Biswas, de 72 años, que estaba en la primera clase de Carol en Duke, sufrió crónico de cuello y dolor en el hombro, el resultado del trabajo pesado que hizo como enfermera. “Su clase de yoga ayudó inmediatamente, y el dolor desapareció gradualmente”, dice Susana.

A partir de aquí, Carol comparte cuatro movimientos de yoga para aliviar las causas de todos los días de dolor de cuello y el hombro derecho en el acto!

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