PREVENCIÓN DEL CÁNCER, baja de la espalda del cáncer de mama dolor.

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PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA

Como la mayoría sabe, Octubre es el mes de la conciencia del cáncer de mama. Para ayudar a promover esta causa, se refirió a que hay varios consejos que le ayudarán a comprender mejor algunos de los factores de riesgo asociados con el cáncer de mama y la posible prevención de la misma.

  • 1. Realizar auto exámenes regulares para detectar bultos, decoloración, o cualquier otra anormalidad. No estoy seguro de cómo realizar un autoexamen? Pregúntele a su médico de atención primaria, o intente una búsqueda en línea. Simplemente confiar en una mamografía puede no ser su mejor opción. Los Estados Unidos Servicios Preventivos Task Force, o USPSTF, encontraron en un estudio de 25 años que las mujeres 40-59 años de edad, que recibieron una mamografía anual, no redujo el riesgo de mortalidad por cáncer de mama. Por otra parte, el 22% de los cánceres de mama invasivos se diagnostica en exceso cuando se descubre con una mamografía.
  • 2. Manténgase activo. Trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Otro estudio indica que puede tener un 35% menos probabilidades de probabilidad de desarrollar cáncer de mama si hace ejercicio regularmente.
  • 3. comer correctamente. El consumo de carne roja al día incrementa su probabilidad de desarrollar cáncer de mama en casi el doble de la cantidad. usted don’t tiene que eliminar la carne roja por completo, pero trate de recurrir a comer es tal vez una o dos veces por semana. Sin embargo, si usted come 3-6 porciones de frutas y verduras al día, el riesgo de desarrollar cáncer de mama se reduce en un 50%. Tenga en cuenta que un tercio de las verduras y frutas que se consumen deben ser cruda. Esta estadística no significa que usted puede consumir cantidades diarias de carne roja debido a su daño será compensado por sus 3-6 porciones de frutas y verduras.
  • 4. Uso del sujetador. Lo creas o no, las mujeres que llevan el sujetador durante más de 12 horas al día tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Permiten a respirar un poco!
  • 5. Evitar el cloro. Mujer con altos niveles de cloro en sus cuerpos tienen un 10 veces mayor probabilidad de desarrollar cáncer de mama. Ese’s diez veces más probabilidades! ¿Cuál es la principal fuente de cloro? Agua potable. La mayoría de los filtros se eliminan el cloro del agua del grifo, así que asegúrese de beber agua filtrada adecuadamente.

Estas sugerencias no son a prueba de balas y no garantizan que la inmunidad de cáncer de mama. Sin embargo, estas sugerencias sin duda ganaron’t daño a su probabilidad de desarrollar el cáncer, y sólo puede ayudarle. La prevención es la clave!

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